<< Back to News & Events updates

Några ayurvediska tips för att bibehålla balans i vintertid

Sangeeta
Några ayurvediska tips för att bibehålla balans i vintertid

Sen vinter och vår domineras av jord- och vattenelementet, kapha. Kapha är stabil och sval i sin natur och i balans genererar kapha stabilitet, god hälsa, harmoni, friska leder, starka tänder och vackert hår, uthållighet och förnöjsamhet.

Kapha behöver värme, variation och rörelse för att vara i balans.

I obalans kan Kapha leda till:
Stagnation i kropp och sinne, motstånd till förändring, svårt att byta vanor, svampinfektioner, viktökning, slembildning, vätskeansamling, vissa allergier, smak- och luktsinne försvinner, djupa känslodalar som är svåra att ta sig ur, ledsamhet, svårt att släppa taget om det som varit, låg motivation.

Ett par tips för att hålla Kapha i balans:
*Ät och drick varmt.
*Ät lätt mat som klara soppor och wokade rätter.
*Börja gärna dagen med en torrmassage med råsidenvantar. Det sätter fart på cirkulationen!
*Undvik eller minska på söt och sur smak samt allt för salt mat. Minska också på tung, fet och kladdig mat.
*Bitter, stark och sträv smak är bra.
*Rör på dig varje dag, gärna konditions- och cirkulationsträning.
*Rå ingefära, svartpeppar och honung är tre ingredienser att äta mycket av.
*Sov inte för länge på morgonen, även om det känns riktigt tungt att gå upp. Sov inte heller på dagtid. Gå och lägg dig vid 22.00 och stig upp senast 6.00.

blogs

Our present state of mind

By: Caroline Westling

Our mat is our universe and our supportive energy. Our practice on it reflects how we act…

To be a beginner…

By: Caroline Westling

Thank you for taking the time to read and hopefully better understand your body, yourself and others.…

Happy Holiday part 1

By: Caroline Westling

In the Indian and yogic tradition you are suppose to rest when you have your menstruation. Why?…

Loading...

Receipes

Några enkla kostråd för att hålla vata i balans under hösten

By: Sangeeta

Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd…

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Yogayama’s bröd

By: Yogayama

En stor limpa: 3 dl grovt ekologiskt och biodynamiskt dinkelmjöl 1 dl havregryn, ekologiska 1 dl russin,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

7th

  • Course

Yin Yoga – The Five Elements: vår 2020 Göteborg

starts on May 7
more

26th

  • Course
  • Stockholm

Pranayama och Meditation: höst 2020

starts on Aug 26
more

24th

  • Course
  • Stockholm

Comparative Philosophy 30 h with Guy Powiecki: Höst 2020

starts on Sep 24
more

Contact Us

Yogayama ONLINE

Contact Us

Yogayama Varberg

Contact Us

Yogayama Östermalm

Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Sweden

08-660 88 60

info@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Sjöstaden

Hammarby allé 53, 120 30
Stockholm

08-6444100

infosjo@yogayama.se

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar