Sen vinter och vår domineras av jord- och vattenelementet, kapha. Kapha är stabil och sval i sin natur och i balans genererar kapha stabilitet, god hälsa, harmoni, friska leder, starka tänder och vackert hår, uthållighet och förnöjsamhet.

Kapha behöver värme, variation och rörelse för att vara i balans.

I obalans kan Kapha leda till:
Stagnation i kropp och sinne, motstånd till förändring, svårt att byta vanor, svampinfektioner, viktökning, slembildning, vätskeansamling, vissa allergier, smak- och luktsinne försvinner, djupa känslodalar som är svåra att ta sig ur, ledsamhet, svårt att släppa taget om det som varit, låg motivation.

Ett par tips för att hålla Kapha i balans:
*Ät och drick varmt.
*Ät lätt mat som klara soppor och wokade rätter.
*Börja gärna dagen med en torrmassage med råsidenvantar. Det sätter fart på cirkulationen!
*Undvik eller minska på söt och sur smak samt allt för salt mat. Minska också på tung, fet och kladdig mat.
*Bitter, stark och sträv smak är bra.
*Rör på dig varje dag, gärna konditions- och cirkulationsträning.
*Rå ingefära, svartpeppar och honung är tre ingredienser att äta mycket av.
*Sov inte för länge på morgonen, även om det känns riktigt tungt att gå upp. Sov inte heller på dagtid. Gå och lägg dig vid 22.00 och stig upp senast 6.00.