<< Back to News & Events updates

PRANA och APANA

Sangeeta
PRANA och APANA

Vi behöver både grundning och rörelse i livet för att vara i balans. Inom Ayurvedan (och yogan) pratar man ofta om “prana” och “apana”, vilka båda är olika aspekter av vata.

PRANA rör sig uppåt, är aktiv, ger oss livskraft och energi om vi använder den på rätt sätt.

APANA är grundande energi som rör sig neråt, förankrar, skapar trygghet och sköter de flöden i kroppen som avlägsnar slaggprodukter så som t.ex. urin och avföring. Alla menstruationsbesvär har med apana att göra, även om det ofta finns flera orsaker.

STRESS och en allt för aktiv livsstil är en av de vanligaste faktorerna till varför prana och apana hamnar i obalans. Stress påverkar dessutom våra hormoner vilket i sin tur också genererar besvär.

Under menstruationen krävs mer av apana. Apanas tillstånd visar sig snabbt genom dina toalettbesök.
FRÅN ÄGGLOSSNING fram till menstruationsdagarna är det därför särskilt viktigt att se till att toalettbesöken och magen är i balans.

🔸Lös i magen/illaluktande/sur – pitta

🔹Hård i magen/gaser/förstoppning/oregelbundenhet – vata

🔸Trög/tung/mjuk/kladdig/slemmig – kapha

Balansera dominant dosha genom kost och livsstil. Om du har många olika problem kan det vara bra att göra en detox, eller boka tid hos en ayurvedisk hälsorådgivare. Här finns en del tips: http://rasayana.se/category/huskurer/

Apana balanseras främst genom rutiner, sömn, återhämtning, varm och oljig mat.

🌱 Örten Shatavari rekommenderas för många olika menstruationsbesvär, men var lite försiktig om du har mycket kapha.

Läs mer om Dr. Sangeeta på rasayana.se

blogs

Har vi inte ljugit klart nu?

By: Estelle Nordenfalk

Sitter bredvid en familj i frukostmatsalen på fjällhotellet och hör mamman säga lite skrattandes till sina tonårsbarn:…

Genomskåda din omvärld och lätta på stressbördan!

By: Estelle Nordenfalk

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om varför vi bör observera våra…

Loading...

Receipes

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Golden Milk recept

By: Yogayama

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och…

Favoritsmoothies med renande bas

By: Yogayama

1 äpple, 1 banan, 1 kiwi, 2 nävar bladgrönt efter smak (spenat, persilja, mangold, ruccola, grönkål, basilika,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

9th

  • Course
  • Göteborg

Teknikklasser med Mariell Ehlin

starts on Jul 9
more

13th

  • Course
  • Stockholm

Kost och Ayurveda; höst 2019

starts on Nov 13
more

Contact Us

Yogayama Göteborg

Skanstorget 6
411 22 Göteborg

0727-199067

infogbg@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Östermalm

Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Sweden

08-660 88 60

info@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Norrköping

Hantverkaregatan 36
Norrköping, Sweden

+46 70 735 69 70

infonkpg@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Sjöstaden

Hammarby allé 53, 120 30
Stockholm

08-6444100

infosjo@yogayama.se

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar