APANA är grundande energi som rör sig neråt, förankrar, skapar trygghet och sköter de flöden i kroppen som avlägsnar slaggprodukter så som t.ex. urin och avföring. Alla menstruationsbesvär har med apana att göra, även om det ofta finns flera orsaker.

STRESS och en allt för aktiv livsstil är en av de vanligaste faktorerna till varför prana och apana hamnar i obalans. Stress påverkar dessutom våra hormoner vilket i sin tur också genererar besvär.

Under menstruationen krävs mer av apana. Apanas tillstånd visar sig snabbt genom dina toalettbesök.
FRÅN ÄGGLOSSNING fram till menstruationsdagarna är det därför särskilt viktigt att se till att toalettbesöken och magen är i balans.

🔸Lös i magen/illaluktande/sur – pitta

🔹Hård i magen/gaser/förstoppning/oregelbundenhet – vata

🔸Trög/tung/mjuk/kladdig/slemmig – kapha

Balansera dominant dosha genom kost och livsstil. Om du har många olika problem kan det vara bra att göra en detox, eller boka tid hos en ayurvedisk hälsorådgivare. Här finns en del tips: http://rasayana.se/category/huskurer/

Apana balanseras främst genom rutiner, sömn, återhämtning, varm och oljig mat.

🌱 Örten Shatavari rekommenderas för många olika menstruationsbesvär, men var lite försiktig om du har mycket kapha.