<< Back to News & Events updates

PRANA och APANA

Sangeeta
PRANA och APANA

Vi behöver både grundning och rörelse i livet för att vara i balans. Inom Ayurvedan (och yogan) pratar man ofta om “prana” och “apana”, vilka båda är olika aspekter av vata.

PRANA rör sig uppåt, är aktiv, ger oss livskraft och energi om vi använder den på rätt sätt.

APANA är grundande energi som rör sig neråt, förankrar, skapar trygghet och sköter de flöden i kroppen som avlägsnar slaggprodukter så som t.ex. urin och avföring. Alla menstruationsbesvär har med apana att göra, även om det ofta finns flera orsaker.

STRESS och en allt för aktiv livsstil är en av de vanligaste faktorerna till varför prana och apana hamnar i obalans. Stress påverkar dessutom våra hormoner vilket i sin tur också genererar besvär.

Under menstruationen krävs mer av apana. Apanas tillstånd visar sig snabbt genom dina toalettbesök.
FRÅN ÄGGLOSSNING fram till menstruationsdagarna är det därför särskilt viktigt att se till att toalettbesöken och magen är i balans.

🔸Lös i magen/illaluktande/sur – pitta

🔹Hård i magen/gaser/förstoppning/oregelbundenhet – vata

🔸Trög/tung/mjuk/kladdig/slemmig – kapha

Balansera dominant dosha genom kost och livsstil. Om du har många olika problem kan det vara bra att göra en detox, eller boka tid hos en ayurvedisk hälsorådgivare. Här finns en del tips: http://rasayana.se/category/huskurer/

Apana balanseras främst genom rutiner, sömn, återhämtning, varm och oljig mat.

🌱 Örten Shatavari rekommenderas för många olika menstruationsbesvär, men var lite försiktig om du har mycket kapha.

Läs mer om Dr. Sangeeta på rasayana.se

blogs

Our present state of mind

By: Caroline Westling

Our mat is our universe and our supportive energy. Our practice on it reflects how we act…

To be a beginner…

By: Caroline Westling

Thank you for taking the time to read and hopefully better understand your body, yourself and others.…

Happy Holiday part 1

By: Caroline Westling

In the Indian and yogic tradition you are suppose to rest when you have your menstruation. Why?…

Loading...

Receipes

Några enkla kostråd för att hålla vata i balans under hösten

By: Sangeeta

Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd…

Sött och gott

By: Yogayama

Raw cheesecake med hallon och granatäpple Botten: 1 dl valnötter, blötlagda 5 dadlar, urkärnade och blötlagda 1…

Yogayama’s bröd

By: Yogayama

En stor limpa: 3 dl grovt ekologiskt och biodynamiskt dinkelmjöl 1 dl havregryn, ekologiska 1 dl russin,…

Loading...

Latest Videos

David Fredriksson

By: Yogayama

Carina Schütt

By: Yogayama

Carina har en bakgrund bestående av akademiska studier inom beteendevetenskap. Sedan hennes första möte med yoga ägde…

Loading...

Workshops, Courses & Events

7th

  • Course

Yin Yoga – The Five Elements: vår 2020 Göteborg

starts on May 7
more

3rd

  • Course
  • Stockholm

Pranayama och Meditation: höst 2020

starts on Sep 3
more

2nd

  • Course
  • Stockholm

Comparative Philosophy 30 h with Guy Powiecki: Höst 2020

starts on Oct 2
more

Contact Us

Yogayama ONLINE

Contact Us

Yogayama Varberg

Contact Us

Yogayama Göteborg

Skanstorget 6
411 22 Göteborg

-

infogbg@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Östermalm

Jungfrugatan 8
114 44 Stockholm
Sweden

08-660 88 60

info@yogayama.se

Contact Us

Yogayama Sjöstaden

Hammarby allé 53, 120 30
Stockholm

08-6444100

infosjo@yogayama.se

X

YOGAYAMA KLASSERSTARTING AUGUST 2018

Det finns bara en yoga. I augusti lanserar vi våra egna Yogayama klasser, som är utvecklade och framtagna av Yogayamas internationella yogateam.

Vi har inte skapat en ny typ eller stil av yoga, utan en sekvenserad klass som är utformad för att eleverna ska få en djupare upplevelse av yogans helhet. Det ger eleverna möjlighet att växa inte bara i sin fysiska träning utan också att utvecklas mentalt genom pranayama och meditation.

Yogayama är Skandinaviens största yogaskola. Vår målsättning är att skapa en plats för individuell utveckling som inspirerar, stärker och berör. Här ger vi dig utrymme att växa och utvecklas. Vi har ett brett och noga utvalt utbud av klasser, yogalärarutbildningar, workshops, kurser och events. Vi ser fram emot att ta hand om dig på din yogaresa! Mer info kommer i augusti.

Yogaklasserna finns from augusti på Yogayama Östermalm. I våra studios i Norrköping, Göteborg och Sjöstaden kommer klasserna lanseras i början av 2019.

Stäng fönster

Tack för att du prenumererar