Nyheter & Events

Ät och och drick varmt. Naturligt söta, sura och salta smaker är bra. Undvik råa grönsaker, knäckebröd och annan krispig eller torr mat. Ät i stället mat med tyngd och mycket vätska. Sesamfrö och tahini… Läs Mer

Menstruationscykeln kan delas in i tre olika faser och genom att följa cykeln kan vi också lättare förstå våra kroppar och hur vi bäst tar hand om oss. De allra flesta behöver stressa mindre, ta… Läs Mer

FAS 2 – PITTA🔥 Från ägglossning och fram till menstruationen styr eldelementet, pitta. Kvinnors kroppstemperatur brukar öka med en halv grad under ägglossning. Många mår bra även i den här perioden, men en del upplever… Läs Mer

FAS 3 – VATA🌀 Under dagarna du blöder domineras cykeln av vata. Därför behöver många ta det lugnt redan ett par dagar innan mens. Vila – om du tränar så ägna gärna tid åt lugnare… Läs Mer

Sömn, vila och återhämtning är en av grundstenarna i en god hälsa. Trots det upplever ganska många att det är svårt med sömnen, kanske särskilt att komma i säng i tid, stressa ner och somna.… Läs Mer

Vi behöver både grundning och rörelse i livet för att vara i balans. Inom Ayurvedan (och yogan) pratar man ofta om “prana” och “apana”, vilka båda är olika aspekter av vata. PRANA rör sig uppåt,… Läs Mer