Nyheter & Events

Estelle Nordenfalk, vd på Yogayama, och Frida Blom, seniorkonsult på Westander, har på olika sätt hittat en sund balans mellan jobb och fritid. De har båda drabbats av utmattningssyndrom på grund av stress på tidigare… Läs Mer

Yoga leder till minskad paranoia och ångest bland intagna på fängelseanstalter. Det en ny västsvensk studie som fått stor internationell uppmärksamhet sedan den togs upp av brittiska The Guardian. Rent konkret medförde 10 veckors regelbunden… Läs Mer

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om att hitta tillbaka till det mänskliga. Aldrig tidigare har det varit så viktigt att utforska det mänskliga och fördjupa kontakten med våra analoga… Läs Mer

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om när det mänskliga och naturliga blir en kommersiell produkt. En stor trend inom hälsa just nu är “Back to basic”. Det lilla, enkla… Läs Mer

SPG:s krönikör Estelle Nordenfalk, vd för Yogayama och föreläsare inom hälsa, om att utgå från sin egen hälsa när man tänker på miljön. Valtider och en varm sommar gör att klimatfrågan är på tapeten. Vi… Läs Mer

Starta dagen med ayurvedisk munhygien: 1.) Borsta tänderna Ayurveda rekommenderar att du borstar tänderna innan du äter frukost. Tandkräm som har bittera och astringerande örter som Neem och Aloevera är bäst 2.) Tongskrapning Öppna din… Läs Mer

Watch the Yogayama video featured on SvD’s The Perfect Guide for inspiration on your own morning yoga sequence.  A gentle, warming, and grounding sequence  is the perfect way to start any morning. All you need is… Läs Mer

De ska straffas! Estelle Nordenfalk skriver om en märklig, men ack så vanlig, syn på våra kroppar. En man i 40-årsåldern vill ha en yogaklass med personlig tränare och ber om en lärare som kan ”köra… Läs Mer

Estelle Nordenfalk ger fem korta svar på en fråga som hon skulle kunna ägna dagar åt att ge ett meningsfullt svar på. I mitt jobb som vd på Yogayama får jag ofta frågan varför man ska yoga. Får jag… Läs Mer

En alltmer vanlig uppfattning är att vissa saker vi gör går att likställa med att meditera. Jag hör ofta folk uttrycka sig så, har du kanske också hört det? Att jogga i vacker natur, att åka… Läs Mer

”Ghee finns till och med att köpa på Ica. Det är väl ett tecken om något att ayurveda börjar bli mer respekterat i Sverige.” Det säger Estelle Nordenfalksom driver Skandinaviens största yogakedja, Yogayama, där den… Läs Mer

Golden milk innehåller antiinflammatoriska ingredienser och kan bidra till ett starkare immunsystem. Ingredienserna boostar även förbränningen och detoxar levern. Ingredienser 0,5 dl torkad gurkmeja 1 msk torkad eller färskriven ingefära 1,5 dl vatten svartpeppar 2… Läs Mer

För 200 år sedan bodde 90 procent av Sveriges befolkning på landet, idag är det tvärt om, 85 procent bor istället i tätorter. Vad tror ni att det gör med oss och vad tror ni… Läs Mer

Ställer du specifika frågor som rör bara ditt barn när du går på föräldramöte? Är din erfarenhet av grupparbeten att du har gjort hela jobbet? Är du duktig på att lyssna på andra? Eller sitter du… Läs Mer

Tidigare skrev jag om individens och egots sakta utdöende. Att kunna förstå storheten av att när vi gör tillsammans blir det ännu starkare. Det handlar alltså om att vara en team-player, att bidra med sin… Läs Mer

Jag brukar ofta reagera till när jag hör ordet framgång. Nästan alltid används det nämligen synonymt med materiell och monetär framgång, det kan också användas för någon som syns mycket i medierna. Här är några… Läs Mer

Eftersom jag har sagt att jag skall ta upp aktuella ämnen vore det ju konstigt om jag inte skrev om integration. Det finns ett motto som säger Genom handling visar du vem du är Den uppmanar oss att… Läs Mer

Tidigare i veckan tog jag upp att ord och titlar kan vara förföriska och vilseledande. Ibland är de så förföriska att man tappar bort det rena och det enkla och det självklara. Jag anser att… Läs Mer

Vitamin D är ett av de fettlösliga vitaminerna som vi får i oss via vissa animaliska livsmedel som till exempel fet fisk, äggula, mejeriprodukter och fiskleverolja. Solen är dock den absolut främsta källan till vitaminD… Läs Mer

Lamm är fantastiskt. Vi väljer alltid ekologiskt lamm som har haft det bra och som har fått beta fritt. En pilau är traditionellt lagat på ris, men dinkel har en fin nötighet och mängder av… Läs Mer

Beräknat för 4 portioner: Tandoribönor: 4 dl kokta bönor så som kikärtor, black-eye eller kidneybönor 200 g fin ekologisk fetaost tandorispice (finns i välsorterade livsmedelsaffärer) 2 vitlöksklyftor en skvätt citronjuice nymalen svartpeppar 2 msk kokosolja,… Läs Mer

Trots att det nästan är 5000 års tidsskillnad mellan dagens människor och de som levde när den klassiska indiska hälsoläran ”ayurveda” föddes så råder samma lagar för balans och hälsa, nu som då. Som levande… Läs Mer

Frukost för vinterhalvåret Bovete håller magen i trim, ger en varm och skön mättnadskänsla och är glutenfrit och snällt. Linfrön hjälper till att rena dig och tillsammans med len kokos och bärkraft blir det blåbärspaj… Läs Mer

Bovete gröt Köp skalad bovete, eftersom dess hud har en färgämnen fagopyrin som inte är bra för hälsan, så köp antingen skalad eller tvätta den med varmt vatten. Tillaga buckwheat enligt förpackningen. Exempel av pålägg… Läs Mer